ویتامین
-
علمی و پزشکی
این میوه تابستانی سرشار از ویتامین A و C است
آفتاب‌‌نیوز : نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به نقل از هندوستان تایمز، به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفند‌های زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده‌اند، اما چندان نتیجه نگرفته‌اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح هورمون خواب ملاتونین است. خوردن گیلاس نه تنها شما را شاد می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند تا سلامت جسمی و روحی خود را افزایش دهید. دیکسا باوسار، محقق این پژوهش و متخصص آیورودا* می‌گوید: گیلاس سطح ملاتونین آنتی اکسیدانی را در بدن شما افزایش می‌دهد و درنتیجه به شما کمک می‌کند آرامش و خواب خوبی داشته باشید. ملاتونین موجود در گیلاس یک داروی فوق‌العاده برای بی‌خوابی است که می‌تواند به راحتی از سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین‌دهنده‌ای روی نورون‌های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می‌کند و اضطراب و تحریک‌پذیری را کاهش می‌دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می‌کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و …
-
علمی و پزشکی
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
به گزارش شفاف، فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان، با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می‌تواند آسیب‌های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، گفت: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می‌شود. وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماری‌های دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد. عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلاء به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود، ولی اگر آلزایمر بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریباً غیر قابل درمان و کنترل خواهد. مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامد‌های خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول‌های خوراکی نیز …
-
علمی و پزشکی
توزیع قرص آهن و ویتامین ۳D در مدارس
به گزارش شفاف، محمدرضا ساینی، مدیرکل دفتر سلامت جمعیت و خانواده وزارت بهداشت در برنامه روزنه رادیو گفتگو گفت: در حال حاضر تعداد مبتلایان به کرونا در کشور گزارش شده است. سطح آن تقریبا پایین است، اما موارد دیگری از ویروس ها مانند آنفولانزا و بیماری های تنفسی وجود دارد. وی با تاکید بر رعایت موارد حفاظت فردی مانند استفاده از ماسک و تهویه مناسب در کلاس افزود: دانش آموزانی که علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه و عطسه دارند باید در منزل استراحت کنند تا از سرایت بیماری به سایر دانش آموزان جلوگیری شود. مدیرکل دفتر سلامت جمعیت و خانواده وزارت بهداشت از اجرای طرح «اهن یااری» در مدارس خبر داد و گفت: توزیع مکمل ها از ابتدای سال تحصیلی برای دانش آموزان دختر در دوره اول و دوم آغاز شد. دبیرستان دوم، به نحوی که به مدت 16 هفته و یک هفته در سال.” قرص ها به آنها داده می شود و البته تعداد قرص های داده شده به مقدار اولیه است و نقشی در درمان ندارد و باعث نمی شود. هر مشکل دانش آموزان ساینی همچنین با اشاره به توزیع ویتامین 3D در مدارس گفت: کمبود این ویتامین بیشتر به دلیل فعالیت در فضای باز، عدم تماس …
-
علمی و پزشکی
تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب
گزارش ها و نقل قول های شفاف از STDsتحقیقات اخیر محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K پیروی می کنند تا 34 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط با آترواسکلروز هستند. در این مطالعه، محققان داده‌های بیش از 50000 نفر را که در یک مطالعه 23 ساله درباره رژیم غذایی، سرطان و سلامت دانمارکی شرکت کردند، بررسی کردند. آنها می خواستند بدانند که آیا افرادی که مقدار زیادی ویتامین K مصرف می کنند در واقع کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط با آترواسکلروز هستند یا خیر. دو نوع ویتامین K در غذاهایی که می خوریم وجود دارد: ویتامین K1 که عمدتاً در سبزیجات برگ سبز و روغن های گیاهی یافت می شود، در حالی که ویتامین K2 در گوشت، تخم مرغ و غذاهای تخمیر شده مانند پنیر یافت می شود. این مطالعه نشان داد افرادی که بیشترین ویتامین K1 را دریافت کردند، 21 درصد کمتر به دلیل بیماری قلبی عروقی مرتبط با آترواسکلروز در بیمارستان بستری شدند. ویتامین K2 نیز 14 درصد کمتر در معرض خطر بستری شدن در بیمارستان است. مصرف ویتامین K با کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی …
-
علمی و پزشکی
ویتامین C و آنچه به واسطه مصرف روزانه آن رخ می‌دهد
اعلامیه: ویتامین C که به آن اسید اسکوربیک نیز گفته می شود ، به طور طبیعی در بعضی غذاها یافت می شود ، به برخی غذاها اضافه می شود و همچنین می تواند به عنوان مکمل غذایی مورد استفاده قرار گیرد. اما آیا می دانید با مصرف روزانه ویتامین C بدن انسان چه اتفاقی می افتد؟ دارن مارینیس در مرکز پزشکی اینشتین در فیلادلفیا ، ویتامین C برای هر رژیم غذایی ضروری است و دانستن تأثیرات مصرف روزانه این ماده مغذی در بدن بسیار مهم است. ویتامین C در بدن ساخته نمی شود اما به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. بنابراین ، برای تأمین نیازهای بدن خود ، باید ویتامین C را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. منابع خوب ویتامین C شامل مرکبات ، فلفل ، جوانه بروم ، گوجه فرنگی ، طالبی ، سیب زمینی ، توت فرنگی و اسفناج است. برخی افراد نیز می خواهند با مصرف مکمل ها این ماده مغذی را دریافت کنند. در مرحله بعدی ، ما بیشتر در مورد آنچه که بدن به دلیل مصرف روزانه ویتامین C رخ می دهد ، یاد خواهیم گرفت. ویتامین C به بهبود زخم کمک می کندویتامین C یکی از اجزای اصلی بافت همبند …