روش های ساده برای پیشگیری از ابتلا به اسهال و استفراغ
متخصصین طب ایرانی معتقدند؛ با چند روش ساده می توان ابتلاء به اسهال و استفراغ را در پیاده روی اربعین پیشگیری کرد. باید توجه داشت رعایت برخی تدابیر کلی پیشگیری از ابتلاء به اسهال و استفراغ چندان سخت نیست، اما می تواند آرامش را در سفر برای شما تأمین کند.
– شست و شوی دست ها پیش از خوردن غذا و میوه
– پرهیز از مصرف آب یا خوراکی های غیر بهداشتی یا مشکوک
– کاهش مصرف میوه های ملین در افراد مستعد و جایگزینی میوه های خشک پرهیز از نوشیدن آب یخ و دوغ ترش
در صورت ابتلاء به اسهال و استفراغ نیز می توان با تدابیر ساده ای علائم را کنترل و درمان کرد
– استفاده از سیب زنده شده و در صورت امکان سیب خرد شده و کمی تفت داده
– مصرف چای سیاه با چای سبز همراه با نبات سفید یا عسل
– کم کم نوشیدن شربت رقیق آب لیمو همراه با کمی نمک و عسل یا شکر در اسهال طول کشیده
– استفاده از سماق روی برنج با همراه با غذا های سبک مانند سیب زمینی آب پز
– استفاده از سنجد یا پودر آن در کمی ماست- مصرف رب به یا سیب با دم نوش آن ها پیش از غذا
– نوشیدن شربت انار حاوی نعنا، رب انار ترش، شربت به لیمو و گلاب