سلامت روان
-
اجتماعی
تاثیرات مثبت و منفی فضای مجازی بر سلامت روان نوجوانان
براساس تحقیقات انجام شده از تاثیر فضای مجازی بر سلامت روان، جوانان و نوجوانانی که بیش از ۲ ساعت در روز را صرف استفاده از رسانه های اجتماعی می کنند، بیشتر احتمال دارد که در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار گیرند. به گزارش نازک نارنجی، طی ۲۵ سال گذشته اطلاعات جدید و فناوری های ارتباطی تغییرات زیادی کرده و افراد تعاملات زیادی با دنیای اطراف خود دارند. فضای سایبری، فضای دیجیتال و فضای مجازی است که از طریق شبکه های رایانه ای ایجاد می شود و با استفاده از جلوه های سمعی و بصری سعی در شبیه سازی دنیای واقعی دارد. فضای مجازی که شامل زیر ساخت های فیزیکی و ابزار ارتباط از راه دور، شبکه های کامپیوتری و ارتباط آنها و اینترنت است، فرصت های زیادی را در امر آموزش، به اشتراک گذاری و ارتباط ارائه می دهد که تا قبل از آن ممکن نبود. تاثیر منفی رسانه های اجتماعی در نوجوانان تحقیقات نشان می دهد که جوانان و نوجوانانی که بیش از ۲ ساعت در روز را صرف استفاده از رسانه های اجتماعی می کنند، بیشتر احتمال دارد که در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار گیرند. …
-
علمی و پزشکی
راهکار های والدین برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی
آفتاب نیوز : نصیره مقدم فر، روانشناس و مشاور کودک، به اهمیت حفظ آرامش والدین در هنگام مواجهه با شرایط بحرانی و تأثیر آن بر سلامت روان کودکان اشاره کرد. او توضیح داد: «کودکان به احساسات والدین خود نگاه می کنند تا بفهمند که در شرایط سخت چه واکنشی نشان دهند. بروز شدید احساسات توسط والدین می تواند ترسناک باشد. حفظ آرامش والدین به طور مستقیم به آرامش فرزندانشان کمک می کند.» مقدم فر به والدین توصیه کرد که با کودکان خود درباره احساسات و افکارشان گفتگو کنند و به آن ها اجازه دهند تا نگرانی ها و سؤالات خود را مطرح کنند. او گفت: «پرسیدن اینکه چه چیز هایی تقریباً می دانند و چه احساسی دارند، به والدین کمک می کند تا به صورت منطقی و آرام به سؤالات کودکان پاسخ دهند. اطمینان دادن به کودکان در برابر ترس های بیهوده و کنترل دقیق واکنش های هیجانی از سوی رسانه ها و اطرافیان نیز اهمیت زیادی دارد.» این روانشناس بر تأثیر کلمات والدین در شکل گیری باور های کودکان تأکید کرد و افزود: «والدین باید مراقب باشند که جزئیات تلخ را برای کودکان به ویژه در سنین پایین بازگو نکنند. توضیحات باید متناسب با سن و فهم فرزندان باشد …
-
علمی و پزشکی
رژیم غذایی تضمین کننده سلامت روان
آفتاب‌‌نیوز : افرادی که از مصرف غذا‌های ناسالم مانند غذا‌های سرخ شده و فرآوری شده پرهیز می‌کنند، علائم ناراحتی روانی کمتری دارند. اده‌ها نشان می‌دهد که فقط از هر ۱۰ نفر در ایالات‌متحده یک نفر به میزان توصیه شده میوه و سبزیجات مصرف می‌کند. مقدار توصیه شده در ایالات‌متحده روزانه یک و نیم تا دو فنجان میوه و دو تا سه فنجان سبزیجات است. در مقابل، رژیم غذایی نامناسب با سلامت روانی ضعیف مرتبط است؛ گمان می‌رود قند و غلات فرآوری‌شده یکی از مقصران اصلی آن باشند. دکتر جیم ای. بانتا، محقق ارشد این تحقیق گفت: این مورد و سایر مطالعات مانند آن می‌تواند پیامد‌های بزرگی برای درمان‌های پزشکی رفتاری داشته باشد. شاید زمان آن فرا رسیده باشد که نقش رژیم غذایی در سلامت روان را بررسی کنیم، زیرا ممکن است انتخاب رژیم غذایی سالم به سلامت روان کمک کند. قبل از اینکه بتوانیم به‌طور قطعی پاسخ دهیم به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما به نظر می‌رسد شواهد به این سمت اشاره دارند. این مطالعه شامل داده‌های بیش از ۲۴۰هزار نفر در کالیفرنیا بود که طی ۱۰ سال جمع‌آوری شد. نتایج نشان داد که ۱۳ درصد از افراد پریشانی روانی متوسط و ۴درصد پریشانی شدید روانی را تجربه کردند. محققان …