سلامت
-
علمی و پزشکی
بهترین نوشیدنی های شیرین نشده برای سلامتی
آفتاب نیوز : وقتی نوبت به انتخاب یک نوشیدنی می رسد، گزینه ها بی پایان هستند، اما بسیاری از نوشیدنی ها حاوی قند های مخربی هستند که می توانند بر سطح گلوکز خون شما تأثیر بگذارند. حتی برخی از نوشیدنی های بدون قند نیز ممکن است حاوی کربوهیدرات هایی باشند که می توانند باعث افزایش قند خون شوند. انتخاب نوشیدنی مناسب و سالم نیاز به کوشش است، بنابراین در اینجا پنج نوشیدنی عالی بدون شکر برای کنترل قند خون به پیشنهاد متخصصان به اشتراک گذاشته شده است. ۱. آب گازدار یکی از بهترین چیز ها در مورد آب گازدار این است که گزینه های مختلفی پیش روی شما می گذارد. اگر از یک طمع آن خوشتان نیامد، انواع بی شماری دیگر برای امتحان کردن وجود دارد. اگر می خواهید نوشیدنی های سالم تری انتخاب کنید، اما طرفدار نوشیدنی های طعم دار هستید، اولین توصیه این است که آب گازدار را امتحان کنید. می توانید انواع مختلفی از آب های گازدار از طعم دار و بدون طعم گرفته تا آب میوه ها را امتحان کنید. بیشتر گزینه ها فقط آب گازدار همراه با طعم طبیعی هستند و حاوی شکر، کالری یا کربوهیدرات اضافه نیستند و برای حفظ تعادل قند خون ایده …
-
علمی و پزشکی
کاهش التهاب و سلامت قلب با این چای خوش عطر
آفتاب نیوز : احتمالاً از عرضه محدود زعفران، کاربرد های بسیار متفاوتش در آشپزی و لقبش به عنوان گران ترین ادویه جهان آگاه هستید. به نقل از وِل اند گود، زعفران یک ادویه بسیار قدیمی است که قدمتش به بیش از ۳ هزار سال پیش برمی گردد و معمولاً برای طعم و رنگ لپذیرش در غذا های مختلف استفاده می شود. زعفران در طول تاریخ به عنوان یک رنگ طبیعی، عطر، ادویه و حتی دارو مورد استفاده قرار گرفته است. یکی از مهم ترین فواید زعفران برای سلامتی بهبود خلق و خو در افراد مبتلا به افسردگی است. این ویژگی خاص باعث شده است زعفران تنها به عنوان ادویه ای برای خوش رنگ و مزه دار شدن غذا مورد استفاده قرار نگیرد. چای زعفران در سراسر دنیا بسیار محبوب است و در کنار طعم بی نظیرش فواید فوق العاده ای نیز برای سلامتی به همراه دارد. هم زعفران و هم چای زعفران سرشار از انواع مواد مغذی از جمله ویتامین سی، آهن، منگنز، مس، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های ب هستند. تمام این مواد مغذی برای سلامتی بدن و پیشگیری از انواع بیماری ها بسیار حیاتی هستند. متخصصان تغذیه معتقدند فواید زعفران زمانی که دم کشیده است و به صورت …
-
علمی و پزشکی
طب ایرانی؛ ستون سلامتی و تندرستی
معاون بین الملل دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه طب ایرانی ریشه در قرن ها دانش و تجربه عمیق دارد، این طب را ستون سلامتی و تندرستی در منطقه عنوان و اظهار کرد: ایران متعهد به ترویج و نوسازی طب سنتی و ادغام آن با فناوری های پیشرفته و مدرن روز است. به گزارش نازک نارنجی، دکتر محمدحسین آیتی، معاون بین الملل دانشگاه علوم پزشکی تهران در سمپوزیوم بین المللی چشم انداز سیاست گذاری طب سنتی و مکمل، با بیان اینکه ایران دارای میراث غنی و کهن طب سنتی است که در سطح جهانی به عنوان طب ایرانی شناخته می شود؛ گفت: طب ایرانی که ریشه در قرن ها دانش و تجربه عمیق دارد، از دیرباز به عنوان ستون سلامت و تندرستی در منطقه و فراتر از آن بوده و امروز ما این میراث را ارج می نهیم. وی افزود: ایران متعهد به ترویج و نوسازی طب سنتی و ادغام آن با فناوری های پیشرفته و مدرن روز و وضع قوانین و مقررات قوی است و ما مشتاقیم از تجربیات ارزشمند مهمانان عزیزمان از کشورهای مختلف بیاموزیم؛ زیرا نظرات و تخصص شما به ما کمک می کند تا آینده ای را شکل دهیم که در آن طب سنتی و …
-
علمی و پزشکی
برنامه وزارت بهداشت برای افزایش سواد سلامت جامعه در مصرف روغن
پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از ۱۷ تا ۳۰ آذرماه برگزار می شود و در این راستا دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به منظور ارزیابی آگاهی مردم در خصوص چربی و روغن های مصرفی، پرسشنامه ای طراحی کرده تا اطلاعات ناکافی مردم را در این حوزه شناسایی و سیاست های آموزشی را برنامه ریزی کند. به گزارش نازک نارنجی، در راستای برگزاری پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم که از تاریخ ۱۷ تا ۳۰ آذر با همکاری معاونت های بهداشت دانشگاه های علوم پزشکی کشور برگزار می شود، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به منظور ارزیابی آگاهی مردم در خصوص چربی و روغن های مصرفی، پرسشنامه ای ۱۰ سوالی طراحی کرده تا باورهای نادرست و اطلاعات ناکافی مردم را در این حوزه شناسایی و با توجه به این اطلاعات، سیاست های آموزشی را برنامه ریزی کند. می توانید از طریق لینک زیر وارد پرسشنامه شده و به سوالات پاسخ دهید، در نهایت گزینه ارسال را کلیک و سپس اطلاعات صحیح در مورد تغذیه سالم در قالب فایل pdf، قابل دانلود و مشاهده خواهد بود.https://survey.porsline.ir/s/tF۹HbALU انتهای پیام
-
اجتماعی
تاثیرات مثبت و منفی فضای مجازی بر سلامت روان نوجوانان
براساس تحقیقات انجام شده از تاثیر فضای مجازی بر سلامت روان، جوانان و نوجوانانی که بیش از ۲ ساعت در روز را صرف استفاده از رسانه های اجتماعی می کنند، بیشتر احتمال دارد که در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار گیرند. به گزارش نازک نارنجی، طی ۲۵ سال گذشته اطلاعات جدید و فناوری های ارتباطی تغییرات زیادی کرده و افراد تعاملات زیادی با دنیای اطراف خود دارند. فضای سایبری، فضای دیجیتال و فضای مجازی است که از طریق شبکه های رایانه ای ایجاد می شود و با استفاده از جلوه های سمعی و بصری سعی در شبیه سازی دنیای واقعی دارد. فضای مجازی که شامل زیر ساخت های فیزیکی و ابزار ارتباط از راه دور، شبکه های کامپیوتری و ارتباط آنها و اینترنت است، فرصت های زیادی را در امر آموزش، به اشتراک گذاری و ارتباط ارائه می دهد که تا قبل از آن ممکن نبود. تاثیر منفی رسانه های اجتماعی در نوجوانان تحقیقات نشان می دهد که جوانان و نوجوانانی که بیش از ۲ ساعت در روز را صرف استفاده از رسانه های اجتماعی می کنند، بیشتر احتمال دارد که در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار گیرند. …
-
استان ها
درج مُهر کیفیت بر سلامت آب سیستان و بلوچستان
نازک نارنجی/سیستان و بلوچستان مدیرکل دفتر بهداشت آب و فاضلاب شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور گفت: بر اساس بررسی های انجام شده شاخص های بهداشت آب در بخش شهری و روستایی تحت پوشش آبفای سیستان و بلوچستان، مطلوب ارزیابی می شود و خوشبختانه در سال جاری گزارشی مبنی بر بروز طغیان بیماری منتقله از آب دریافت نشده است. احمد منتظری امروز در حاشیه نشست مشترک بررسی شاخص های بهداشت آب با حضور روسای معاونت های بهداشتی دانشگاه های علوم پزشکی استان، افزود: این نشست برای بررسی شاخص های بهداشت آب به ویژه کلر آزاد باقی مانده، با رویکرد آسیب شناسی و بررسی نقاط ضعف و قوت از منظر همکاران مراکز بهداشت به عنوان ناظر مستقل خارجی و با نگاه هم اندیشی و همکاری بین بخشی برای رفع نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت هدف گذاری شد و نتایج مثبتی را در بر داشت. وی ادامه داد: استان سیستان و بلوچستان بسیار پهناور بوده و روستاهای زیادی را در خود جای داده که کنار هم قرار گرفتن این دو ویژگی منحصر به فرد، کار در منطقه را نسبت به سایر استان ها سخت تر می کند لذا با این وجود، همکاران آبفای استان همراه با مسئولیت پذیری، حداکثر تلاش خود …
-
اقتصادی
صوفی: نباید برای سلامتی مردم استثنایی قائل شویم
یکی از اعضای مجمع نمایندگان استان همدان با انتقاد از مازوت سوزی نیروگاه شهید مفتح این استان از وزیر نیرو خواست تا نسبت به این موضوع ورود جدی داشته باشد و تاکید کرد: قرار نیست در این خصوص استثنایی برای سلامتی مردم قائل باشیم. اگر قرار است در نیروگاه های دیگر مازوت سوزی قطع شود باید سایر نیروگاه هایی که در جوار شهرها یا روستاها ایجاد شده، مشمول این تصمیم شوند. به گزارش نازک نارنجی، عباس صوفی نماینده همدان و فامنین در مجلس شورای اسلامی در جلسه روز چهارشنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۳ صحن مجلس در تذکری گفت: از هیئت رئیسه محترم درخواست تعیین تکلیف قانون ساماندهی وضعیت نیروهای شرکتی را دارم. ما تا امروز نتوانستیم در حوزه مباحث اقتصادی و معیشتی کار خاصی برای این عزیزان انجام دهیم لذا حداقل کاری که می شود برای آنها انجام داد، رفع نگرانی از آینده شغلی این قشر زحمتکش است. تقاضا دارم این موضوع مهم در دستور کار مجلس با اولویت قرار بگیرد. وی همچنین خواستار تعیین تکلیف وضعیت استخدامی نیروهای آموزش و پرورش در قالب معلم مربی خدماتی و سایر عناوین شد و افزود: ما همچنان شاهد نگرانی این قشر شریف و زحمتکش از آینده شغلی شان هستیم؛ در این خصوص از …
-
علمی و پزشکی
با این ورزش ها از سلامت زانوهایتان مراقبت کنید
آفتاب نیوز : بر اساس پژوهشی در سال ۲۰۱۸، حدود ۲۵ درصد از بزرگسالان از زانو درد رنج می برند. این پژوهش همچنین نشان داد شیوع زانو درد در ۲۰ سال گذشته ۶۵ درصد افزایش یافته است. آرتروز اغلب علت زانو درد، به ویژه در زنان و افراد مسن است. با این حال، زانو درد ممکن است ناشی از آسیب، ضعف یا سفت شدن عضلات، چاقی، استفاده بیش از حد یا عدم تعادل عضلانی نیز باشد. تشخیص صحیح علت زانو درد بسیار مهم است. زانو درد ناشی از بیومکانیک ضعیف عامل بسیاری از مشکلات زانو است؛ افرادی که از این مشکل رنج می برند دچار ناهماهنگی عضلانی یا استخوانی می شوند و در نتیجه این ناهماهنگی فشار زیادی به برخی از بخش های بدن مانند زانو وارد می شود. بیومکانیک ضعیف طی سال ها، می تواند به آسیب های جدی مانند پارگی عضله تبدیل شود یا غضروف ها را تحت تأثیر قرار داده و منجر به آرتروز شود. متخصصان معتقدند در مواجهه با درد ناگهانی زانو بهتر است به خود استراحت بدهید، اما به خاطر داشته باشید نباید برای مدتی طولاتی بی حرکت بمانید. کمبود تحرک در بلند مدت می تواند منجر به ضعف عضلانی شود. این در حالی است …
-
علمی و پزشکی
گرما، آلودگی و بیماری؛ تغییر آب وهوا چگونه بر سلامت ما تأثیر می گذارد؟
رکوردشکنی گرما، بلایای طبیعی، آلودگی های زیست محیطی و گسترش بیماری های عفونی، همگی از پیامدهای مخاطره آمیز تغییرات آب وهوایی هستند و کارشناسان هشدار می دهند این وضعیت، تهدیدی گسترده و روزافزون برای سلامت انسان ها در سراسر جهان است. به گزارش نازک نارنجی، آخرین دور از مذاکرات آب و هوایی سازمان ملل (کاپ۲۹) امروز (دوشنبه) در حالی آغاز می شود که انتظار می رود امسال (۲۰۲۴) گرم ترین سال ثبت شده در تاریخ باشد. مذاکرات کاپ۲۹ در آذربایجان برگزار می شود و این در حالی است که جهان همچنان به انتشار سطوح فزاینده سوخت های فسیلی ادامه می دهد حتی در شرایطی که بسیاری از کشورها بر اثر سیل های ویرانگر، خشکسالی، امواج گرما و طوفان آسیب های بی سابقه و جبران ناپذیر دیده اند. در همین حال، سازمان جهانی بهداشت (WHO) اخیرا هشدار داد: تغییرات آب و هوایی ما را بیمار می کند و اقدام فوری در این زمینه، یک موضوع حیاتی است. در ادامه به نقل از نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، برخی از اثرات نامطلوبی که گرم شدن کره زمین بر سلامت ما خواهد گذاشت، آورده شده است. گرمای شدید ناظر آب و هوای اتحادیه اروپا اخیرا گفته است سال ۲۰۲۴ از سال گذشته پیشی خواهد …
-
اجتماعی
روغن های خوراکی با نقطه دود بالا، انتخابی مناسب تر برای سلامت
مدیر کل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو تأکید کرد که روغن های خوراکی و سرخ کردنی مناسب باید از ویژگی هایی چون نقطه دود بالا، اسیدهای چرب مناسب و کمترین میزان اسید چرب ترانس برخوردار باشند تا سلامت مصرف کنندگان حفظ شود. به گزارش نازک نارنجی، دکتر عبدالعظیم بهفر با اشاره به اهمیت انتخاب روغن های خوراکی مناسب اظهار داشت: نقطه دود به دمایی گفته می شود که در آن روغن شروع به دود کردن و تجزیه می کند. روغن هایی که نقطه دود بالایی دارند، می توانند دماهای بالای سرخ کردن را تحمل کنند بدون اینکه بسوزند یا تغییر شیمیایی مضر بدهند. این ویژگی باعث می شود که روغن در دماهای بالا پایداری بیشتری داشته باشد و مواد سمی و سرطان زا تولید نکند. به این ترتیب، روغنی که نقطه دود بالاتری دارد، برای سرخ کردن بهتر و سالم تر است. وی افزود: روغن های خوراکی و سرخ کردنی باید ویژگی هایی چون مقاومت در برابر اکسیداسیون و عدم تولید مواد سمی در دمای بالا را داشته باشند. همچنین این روغن ها باید کمترین میزان اسید چرب ترانس را داشته باشند تا از بروز مشکلات قلبی و افزایش کلسترول مضر در بدن جلوگیری شود. بنابر …