خواب
-
علمی و پزشکی
نحوه خوابیدن بعد از هایفو : مراقبت های ضروری برای بهبودی سریع و نتایج بهتر
معرفی هایفو یا اولتراسونوگرافی با شدت بالا (High-Intensity Focused Ultrasound) یکی از روش های نوین درمانی و زیبایی است که به ویژه برای لیفت صورت از بین بردن چین و چروک ها و جوان سازی پوست استفاده می شود. این روش غیرتهاجمی و بدون نیاز به جراحی با استفاده از امواج اولتراسوند انرژی زیادی را به بافت های عمیق پوست منتقل کرده و باعث تحریک کلاژن سازی می شود. در حالی که این درمان نتایج بسیار خوبی در بازسازی پوست دارد اما مراقبت های پس از انجام آن به ویژه در زمینه وضعیت خوابیدن نقش مهمی در دستیابی به نتیجه بهتر و جلوگیری از بروز مشکلات خواهد داشت. نحوه خوابیدن بعد از هایفو پس از انجام هایفو پوست تحت تاثیر گرما و امواج فراصوت قرار گرفته و ممکن است حساسیت و التهاباتی را تجربه کند. بنابراین رعایت اصول صحیح خوابیدن بعد از این درمان به تسریع روند بهبودی کاهش عوارض جانبی و بهینه سازی نتایج کمک می کند. علائم رایج پس از هایفو بعد از انجام هایفو در بهترین مرکز هایفوتراپی در شیراز ممکن است برخی علائم گذرا مشاهده شوند. این علائم معمولاً موقتی و طبیعی هستند و عبارتند از : قرمزی پوست : اغلب بلافاصله پس از درمان مشاهده …
-
اقتصادی
حلقه هوشمند برای کسانی که خواب سبک دارند
«سامسونگ» برای برطرف کردن مشکل قیمت حلقه هوشمند خود که مناسب افرادی با خواب سبک است، آن را با ۱۲۰ دلار تخفیف به فروش گذاشته است. به گزارش نازک نارنجی، حلقه هوشمند «گلکسی»(Galaxy) شرکت «سامسونگ» با تخفیف ۱۲۰ دلاری همراه شده است و با قیمت ۲۸۰ دلار در وب سایت «آمازون» به فروش می رسد. به نقل از انگجت، حلقه هوشمند سامسونگ در بررسی رسمی به عنوان یک دستگاه ردیابی سلامت برای کاربران تلفن های سامسونگ معرفی شد. طراحی راحت آن طوری است که مانع از خوابیدن کاربر نمی شود و وقتی کاربر می خواهد چرت بزند، به سختی در دست داشتن آن را احساس می کند. این یک موهبت برای افرادی است که خواب سبکی دارند. معیارهای ردیابی سلامت به درستی انجام می شوند؛ به ویژه وقتی به روزرسانی نرم افزار جدیدی وجود دارد که از دستگاه های هوشمند سازگار برای ایجاد محیط خواب استفاده می کند و عواملی را مانند دما، رطوبت، کیفیت هوا و شدت نور در نظر می گیرد. اپلیکیشن سامسونگ به کاربران امکان می دهد تا دستگاه های متصل را برای بهبود شرایط محلی تنظیم کنند. نقطه ضعف اصلی حلقه گلکسی، قیمت آن است که با این تخفیف تا حدودی کاهش یافته و حداقل اکنون …
-
بین الملل
بحران سیاسی سئول زمین بازی ترامپ با شی خواهد بود؟/ آمریکا چه خوابی برای چین دیده است؟
به گزارش خبرگزاری نازک نارنجی، اندیشکده بروکینگز در گفت وگو با جمعی از کارشناسان به طور مفصل به رقابت چین و ایالات متحده در کره جنوبی پرداخته است که در ادامه مشروح آن را می خوانید: به منظور پاسخ به فرصت های جدید سیاست خارجی و چالش های دیپلماتیک میان سئول، پکن و واشنگتن در پرتو تغییرات در سیاست داخلی و تنش های ژئوپولیتیکی، اندرو یئو از مرکز مطالعات سیاست های آسیایی، دو کارشناس از ایالات متحده و دو کارشناس از کره جنوبی را برای تبادل نظر درباره مسیر اتحاد ایالات متحده و کره جنوبی و روابط کره جنوبی با چین در سال ۲۰۲۵ گرد هم آورد. چهار مشارکت کننده—اوونز جی. آر. ریور، رایان هاس، کیو یون چونگ، و چائه سانگ چون—به دو سؤال خاص پاسخ دادند. ** سؤال اول به بررسی روابط کره جنوبی با ایالات متحده و چین پرداخته و این پرسش را مطرح کرده که آیا شعار «اقتصاد با چین، امنیت با ایالات متحده» همچنان برای کره جنوبی در دوره رقابت فزاینده ایالات متحده و چین کاربرد دارد یا خیر؟ تمام چهار مشارکت کننده معتقدند به دلیل پیچیدگی و یکپارچگی طبیعت اقتصادی و امنیتی، این شعار دیگر امروزه قابل اجرا نیست. به طور خاص، کارشناس چئون اظهار …
-
فرهنگ و هنر
سرنوشت «کارخانه جَنوبْ» پس از یک خواب طولانی
کارخانه ریسندگی و بافندگی جَنُوبْ که بیش از ۷۰ سال پیش در یزد برپا شده و در سال ۱۳۵۷ با حکم دادگاه انقلاب مصادره شده، اینک قرار است پس از گذشت ۴۶ سال که وضعیت مشخصی نداشت و بیش از دو دهه متروک مانده بود، به «موزه تار و پود» و محلی برای نمایش قالیچه ها و پارچه های تاریخی تبدیل شود. به گزارش نازک نارنجی، کارخانه ریسندگی و بافندگی جَنوبْ یزد به بنیانگذاری رضا صراف زاده یزدی ـ نماینده این شهر در مجلس شورای ملی و شهره به مارشال مجلس ـ در سال ۱۳۲۹ خورشیدی تأسیس شد. محصول کارخانه طبق آمارهای موجود ۹۰۰ بقچه بود و نزدیک به ۷۰۰ نفر در آن شاغل بودند. این کارخانه با مساحت ۴۵ هزار و ۵۰۰ مترمربع و زیربنای ۱۳ هزار و ۶۵۰ مترمربع با فضاهای اصلی، فرعی، جانبی و خدماتی که برج بلند تهویه آن با معماری که تداعی کننده بادگیرهای یزد است، در سال ۱۳۵۷ با حکم دادگاه انقلاب مصادره شد و تا سال ۱۳۸۰ در اختیار بنیاد مستضعفان بود و بعد از آن هم تعطیل شد. در سال ۱۳۹۴ شهردار وقت یزد خبر داد که کارخانه جنوب یزد که روزگاری یکی از قطب های نساجی این دیار بود و چند سالی …
-
استان ها
آمل تنها شهرستان فاقد خوابگاه دانشجویی است
نازک نارنجی/مازندران رییس دانشگاه تخصصی فناوری های نوین شهرستان آمل، گفت: بیش از ۱۰ تا ۲۰ دانشگاه دولتی، آزاد، غیرانتقاعی، پیام نور در شهرستان آمل وجود دارد که نبود حتی یک مجتمع خوابگاهی در این شهرستان زیبنده جایگاه علمی و فرهنگی شهرستان نیست. علی اکبر حاجی زاده مقدم دوشنبه ۱۰ دی ماه در جمع خبرنگاران در محل پردیس دانشکده پزشکی دانشگاه تخصصی فناوری های نوین آمل، اظهار کرد: شهرستان آمل با دارا بودن بیش از ۱۵ هزار دانشجو در حال تحصیل در دانشگاه های سطح شهرستان از نبود خوابگاه دانشجویان رنج می برد. وی افزود: خلاء خوابگاهی در سطح شهرستان، دانشگاه تخصصی فناوری های نوین آمل به عنوان تنها دانشگاه دولتی این شهرستان، ساخت خوابگاه دولتی را در این دانشگاه به عنوان یکی از طرح های ملی با ردیف اعتباری ۴۵ میلیارد تومانی در سال جاری شروع کرده و هم اکنون ستون ها و سقف طبقه دوم این خوابگاه در حال ساخت است. رییس دانشگاه تخصصی فناوری های نوین آمل ادامه داد: خوابگاه دانشجویی دخترانه این دانشگاه در زمینی به مساحت ۴۲۰۰ متر در ۵ طبقه در قالب ۳۷ سوئیت دو و یک خوابه در مجموع به ظرفیت حدود ۳۲۰ نفر تا قبل از شروع سال تحصیلی آینده تکمیل و …
-
علمی و پزشکی
تأثیر مثبت شیر گرم بر کیفیت خواب
آفتاب نیوز : با سردتر شدن هوا، چه چیزی بهتر از آن که زیر یک پتو گرم بنشینید و یک لیوان شیرکاکائو داغ یا همان هات چاکلت بنوشید. این لذت کوچک می تواند برای خواب بسیار مفید باشد. به ویژه زمانی که این شیر گرم با شکلات ترکیب شود. دانشمندانی از دانشگاه فناوری جنوب چین در گوانگ ژو، در مطالعه ای نشان داده اند که نوشیدن شیر گاو به صورت گرم می تواند تأثیرات مثبتی بر خواب داشته باشد. تأثیر مثبت شیر گرم بر کیفیت خواب به گزارش یورونیوز، برای دستیابی به این نتایج، دانشمندان از این فرضیه شروع کردند که محصولات لبنی حاوی اسدآمینه ای به نام «تریپتوفان» هستند و این اسید آمینه پیش سازهورمون «سروتونین» به عنوان نوعی انتقال دهنده عصبی است که به بهبود خواب و نیز تنظیم خلق و خو و کنترل اضطراب کمک می کند. آن ها برای بررسی این فرضیه، دو گروه از موش ها را مورد مطالعه قرار دادند: گروه اول هر روز شیر گرم مصرف کردند و گروه دوم به عنوان گروه شاهد بدون مصرف شیر باقی ماندند. افزایش کیفیت و مدت خواب تا ۸۳ درصد این مطالعه نشان داد که تریپتوفان تنها عامل تأثیرگذار در شیر گرم نیست. «پپتیدها» که زنجیره …
-
ورزشی
چرا نوشیدن شیر داغ خواب راحت به دنبال دارد
دانشمندان بر این باورند که محصولات لبنی حاوی اسدآمینه ای به نام «تریپتوفان» هستند و این اسید آمینه پیش سازهورمون «سروتونین» به عنوان نوعی انتقال دهنده عصبی است که به بهبود خواب و نیز تنظیم خلق و خو و کنترل اضطراب کمک می کند. به گزارش آنا، با سردتر شدن هوا، چه چیزی بهتر از آن که زیر یک پتو گرم بنشینید و یک لیوان شیرکاکائو داغ یا همان هات چاکلت بنوشید. این لذت کوچک می تواند برای خواب بسیار مفید باشد. به ویژه زمانی که این شیر گرم با شکلات ترکیب شود. دانشمندانی از دانشگاه فناوری جنوب چین در گوانگ ژو، در مطالعه ای نشان داده اند که نوشیدن شیر گاو به صورت گرم می تواند تأثیرات مثبتی بر خواب داشته باشد. برای دستیابی به این نتایج، دانشمندان از این فرضیه شروع کردند که محصولات لبنی حاوی اسدآمینه ای به نام «تریپتوفان» هستند و این اسید آمینه پیش سازهورمون «سروتونین» به عنوان نوعی انتقال دهنده عصبی است که به بهبود خواب و نیز تنظیم خلق و خو و کنترل اضطراب کمک می کند. آن ها برای بررسی این فرضیه، دو گروه از موش ها را مورد مطالعه قرار دادند: گروه اول هر روز شیر گرم مصرف کردند و گروه …
-
اقتصادی
عنوان چگونه روتختی مناسب دکوراسیون اتاق خوابتان را انتخاب کنید
اتاق‌خواب مکانی است که در آن آرامش و راحتی بیشترین اهمیت را دارند. انتخاب صحیح وسایل و عناصر دکوراسیون، از جمله خرید روتختی مناسب، تأثیر زیادی بر زیبایی و آرامش محیط اتاق دارد. روتختی نه تنها عنصری کاربردی برای خواب است، بلکه به عنوان بخشی از دکوراسیون داخلی نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. در این مقاله، به بررسی جنبه‌های مختلف خرید روتختی مناسب برای دکوراسیون اتاق‌خواب می‌پردازیم و نکات کلیدی برای یک انتخاب هوشمندانه را ارائه می‌دهیم. روتختی به دلیل اندازه و نقش برجسته‌اش در تخت‌خواب، اولین چیزی است که در هنگام ورود به اتاق توجه را به خود جلب می‌کند. این عنصر باید با سایر اجزای دکوراسیون مانند پرده‌ها، فرش، و رنگ دیوارها هماهنگی داشته باشد. انتخاب روتختی مناسب می‌تواند اتاق‌خواب را به فضایی جذاب و هماهنگ تبدیل کند. نکته کلیدی: رنگ و طرح روتختی باید با پالت رنگی اتاق همخوانی داشته باشد. اگر دکوراسیون اتاق مینیمال است، روتختی ساده و بدون طرح گزینه‌ای عالی است. در مقابل، در اتاق‌هایی با سبک بوهمی یا سنتی، روتختی‌های طرح‌دار جلوه بیشتری دارند. انتخاب رنگ مناسب برای روتختی رنگ روتختی تأثیر زیادی بر حال و هوای کلی اتاق‌خواب دارد. رنگ‌ها می‌توانند احساسات مختلفی ایجاد کنند و به آرامش یا انرژی فضا …
-
عمومی
علت خستگی بعد از خواب چیست؟
همه ما هرازگاهی این مشکل را داشته ایم. شب به موقع می خوابیم و هرچیزی را که ممکن است در خواب مان وقفه ایجاد کنار می گذاریم و ۸ ساعت خواب شبانه را طی می کنیم. اما صبح وقتی از خواب بیدار می شویم، آنقدر خسته هستیم که انگار تمام شب را بیدار بوده ایم. این خستگی دائمی از کجا می آید؟ به گزارش نازک نارنجی، به نقل از نازک نارنجی ؛ خستگی به وضعیتی اشاره دارد که انرژی مان کم است یا کاملا تهی از انرژی هستیم، ذهن یا جسم مان خسته است و انگیزه ای برای انجام دادن کاری نداریم. از دلایل ابتلا به خستگی مزمن می توان به موارد زیر اشاره کرد: * مشکلات روانشناختی و روان-اجتماعی- استرس، اضطراب و افسردگی* فیزیکی- کم خونی، دیابت، تب غده ای (نوعی عفونت ویروسی) و سرطان* فیزیولوژی- بارداری، شیردهی، کم خوابی و ورزش بیش از حد* سبک زندگی غلط- دیر خوابیدن در شب، مصرف بیش از حد کافئین، مصرف نوشیدنی های الکلی و غذاهای حاضری از برخی دیگر از بیماری هایی که ممکن است ما را دچار خستگی مفرط کند، می توان موارد زیر را نام برد: چاقی، آپنه در خواب، استفاده از داروهای ضدافسردگی و آرامبخش، بی خوابی، کمبود …
-
ورزشی
راز بدن ورزیده قهرمان المپیک؛ ۱۲ ساعت خواب، وعده غذایی ۵ نفره!
به گزارش خبرگزاری نازک نارنجی، کارلوس ناسار ۲۰ ساله پدیده جدید وزنه برداری جهان است. این وزنه بردار بلغارستانی در دسته ۸۹ کیلوگرم المپیک ۲۰۲۴ پاریس توانست با ثبت رکورد ۴۰۴ کیلوگرم مدال طلا بگیرد و رکورد جهان و المپیک را هم به نام خود ثبت کند. بدن ورزیده و آماده وی در جریان رقابتهای المپیک مورد توجه بسیاری از کارشناسان و رسانه ها قرار گرفت. این ورزشکار با حضور در یک برنامه تلویزیونی راز از رژیم غذایی و فعالیت روزانه اش صحبت کرد. ناسار برای رسیدن به موفقیت ۸ ساعت در روز تمرین می کند. وعده های غذایی او هم به اندازه یک خانواده ۵ نفره است. ناسار گفت: من ۷ صبح از خواب بیدار می شوم و تا ساعت ۸ و نیم در باشگاه هستم. او سپس در مورد صبحانه خود بیان کرد: صبحانه من شامل ۱۰ عدد گوشت قلقلی (۷۰۰ کالری)، ۱۰ تخم مرغ (۷۰۰ کالری)، شیر با جو دو سرپرک (۵۰۰ کالری) است. جو دوسرپرک باعث می شود کربوهیدرات لازم برای مصرف روزانه را به دست بیاورم همچنین یک فنجان قهوه نیز می نوشم. ناسار در مورد ناهار و شام خود نیز گفت: نهار و شام یکسان است؛ گوشت گوساله قلقلی باید باشد. سالاد سبزی با …