خواب
-
اجتماعی
توسعه پروژه مترو و بیمارستان ۴۰۰ تخت خوابی اسلامشهر با جدیت دنبال می شود
استاندار تهران با اشاره به ظرفیت ها و چالش های توسعه ای اسلامشهر از نهایی شدن نقشه راه آبادانی این شهرستان در شورای برنامه ریزی استان خبر داد و گفت: پروژه مترو بندر خشک و بیمارستان ۴۰۰ تخت خوابی با جدیت دنبال می شود. به گزارش نازک نارنجی محمدصادق معتمدیان در حاشیه بازدید از پروژه ریل گذاری مترو اسلامشهر اظهارکرد: هدف ما از حضور در شهرستان ها بررسی میدانی ظرفیت ها پروژه های نیمه تمام و شاخص های توسعه است تا با نهایی سازی نقشه راه مسیر پیشرفت مناطق مختلف استان را هموار کنیم. شهرستان اسلامشهر از نظر زیرساختی اقدامات خوبی در داشته اما در برخی شاخص ها مانند سرانه آموزشی و بهداشتی هنوز با عقب ماندگی هایی مواجه است. وی با اشاره به مطالبه جدی مردم اسلامشهر در حوزه حمل ونقل عمومی افزود: متروی اسلامشهر با ابتکار شهرداری آغاز شده است و خوشبختانه امروز پیشرفت قابل قبولی دارد. طول مسیر این پروژه ۱۰.۵ کیلومتر است که از ایستگاه آزادگان تهران تا میدان نماز اسلامشهر امتداد می یابد. حفاری تونل به طور کامل به پایان رسیده است و ایستگاه ها نیز با پیشرفت حدود ۷۵ درصد در دست اجرا هستند. استاندار تهران از تخصیص ۱۵۰۰ میلیارد تومان اعتبار در سفر …
-
عمومی
خوابیدن کنار موبایل به مغز آسیب می رساند؟/ تأثیر گوشی های هوشمند بر کیفیت خواب
با گسترش استفاده از گوشی های هوشمند بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز خواب و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی ها پایه علمی دارند؟ به گزارش نازک نارنجی نازک نارنجی نوشت: گوشی های هوشمند از امواج رادیویی (RF) در محدوده فرکانس های غیر یون ساز برای ارتباط با شبکه های مخابراتی استفاده می کنند. این امواج برخلاف اشعه ایکس یا گاما انرژی کافی برای شکستن DNA و ایجاد آسیب مستقیم به سلول ها ندارند. بااین حال قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این امواج ممکن است اثرات غیرحرارتی مانند تغییرات در فعالیت مغز یا دمای بافت ها ایجاد کند. مطالعات نشان می دهد که امواج RF در سطوح پایین (مانند آنچه گوشی ها تولید می کنند) معمولاً بی خطرند اما اثرات بلندمدت آن ها همچنان نیازمند بررسی بیشتر است. این امواج در نزدیکی سر به ویژه هنگام خواب ممکن است نگرانی هایی درباره سلامت مغز و خواب ایجاد کنند. آیا امواج گوشی خطر سرطان را افزایش می دهند؟ یکی از بزرگ ترین نگرانی ها ارتباط احتمالی امواج گوشی با سرطان مغز به ویژه …
-
عمومی
تخت خواب دخترانه نوجوان شیک چه رنگی است؟
انتخاب رنگ مناسب برای سرویس خواب دخترانه به ویژه تخت خواب دخترانه نوجوان شیک یکی از مهم ترین تصمیم ها در طراحی دکوراسیون اتاق خواب است. رنگ تخت خواب نه تنها بر زیبایی و جذابیت اتاق تأثیر می گذارد بلکه می تواند حال وهوای فضا و حتی روحیه ساکن آن را تغییر دهد. اما سؤال اینجاست: تخت خواب دخترانه نوجوان شیک چه رنگی است؟ در این مقاله به بررسی رنگ های محبوب و شیک برای سرویس خواب دخترانه نکات انتخاب رنگ و تأثیرات روانی رنگ ها بر فضای اتاق خواب می پردازیم. چرا رنگ سرویس خواب دخترانه مهم است؟ سرویس خواب دخترانه که معمولاً شامل تخت خواب پاتختی کمد میز آرایش و گاهی کتابخانه است قلب دکوراسیون اتاق خواب محسوب می شود. تخت خواب به عنوان عنصر اصلی این سرویس نقش کلیدی در تعیین سبک و تم کلی اتاق دارد. انتخاب رنگ مناسب برای تخت خواب دخترانه نه تنها به هماهنگی دکوراسیون کمک می کند بلکه نشان دهنده شخصیت و سلیقه دختر نوجوان است. نوجوانان معمولاً به دنبال فضایی هستند که هویت و سبک شخصی شان را منعکس کند. بنابراین رنگ تخت خواب باید با علایق آن ها سبک زندگی شان و حتی نیازهای روانی و عاطفی شان همخوانی داشته …
-
علمی و پزشکی
کمبود ۲۰ هزار تخت خوابگاهی در دانشگاه های علوم پزشکی
نازک نارنجی/فارس مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت از کمبود ۲۰ هزار تخت خوابگاهی برای دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی کشور خبر داد. عبدالرضا دیانی عصر امروز ششم فروردین در حاشیه بازدید نوروزی از خوابگاه های دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: افزایش ظرفیت دانشجویان نیازمند توسعه زیرساخت های صنفی رفاهی است؛ در حال حاضر ۱۵ هزار تخت در حوزه علوم پزشکی کشور در دست ساخت و تکمیل است با این وجود ما با کمبود۲۰ هزار تخت خوابگاهی در کل کشور مواجه هستیم و تلاش برای رفع این کمبود ادامه دارد. وی با اشاره به اینکه نیمی از دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی نیازمند خوابگاه هستند افزود: از بین ۲۷۰ هزار دانشجوی علوم پزشکی تنها ۹۵ هزار تخت خوابگاهی در دسترس است و در صورت افزایش ظرفیت به ۱۳۰ هزار تخت در سال جدید بخش قابل توجهی از مشکلات خوابگاهی حل خواهد شد. دیانی همچنین با اشاره به اینکه توجه به قانون حمایت از جوانی جمعیت نیازمند توسعه زیرساخت های لازم به خصوص در حوزه خوابگاه متاهلی است تأکید کرد: وجود ۵۰ هزار دانشجوی متأهل در دانشگاه های علوم پزشکی کشور نیازمند توجه ویژه است که اولویت اصلی برنامه وزارت بهداشت افزایش ظرفیت خوابگاه های متاهلی است. به گفته مدیرکل دانشجویی وزارت …
-
علمی و پزشکی
دلیل اصلی پلک زدن در خواب
آفتاب نیوز : افرادی که پس از خواب دیدن به صورت خواب آلوده از خواب برمی خیزند، به شکل اغراق آمیزی پلک می زنند؛ به همین دلیل تصور می شود که چشم های آنها پس از بیدار شدن نیز همچنان صحنه هایی را که در خواب دیده اند، دنبال می کنند. اگرچه این ادعا معقول است، اما از لحاظ آزمایشگاهی حمایت از آن امر دشواری بوده و جای تردید دارد؛ چراکه محققان معتقد هستند که خواب با حرکت سریع چشم یا خواب REM می تواند هنگامی که خواب نمی بینید نیز رخ دهد؛ به ویژه در کودکان خردسال و افرادی که آسیب مغزی دیده اند و احتمالا قادر به خواب دیدن نیستند. ما همچنین می توانیم بدون ورود به خواب REM خواب ببینیم. از طرف دیگر، حرکت سریع کره چشم ما در زیر پلک- که به عنوان ساکاد توصیف می شود – ممکن است فقط یک واکنش عصبی به یک فعالیت اساسی تر در زمانی باشد که مغز ما هوشیار نیست. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، برای عبور از مشکلات پیش روی مطالعات مربوط به علوم اعصاب در انسان هایی که خواب می بینند، از موش ها به عنوان جایگزین استفاده کرده اند.به طور خاص، آنها فعالیت نورون هایی را در تالاموس …
-
اقتصادی
مهلت ۱۰ روزه به دانشگاه های برای پیگیری تأمین امنیت معابر دانشگاهی و خوابگاهی
وزیر علوم با اشاره به نامه خود به تمامی دانشگاه های کشور برای برگزاری جلساتی با مقامات امنیتی و انتظامی شهر و استان خود جهت تآمین امنیت معابر منتهی به دانشگاه و خوابگاه های دانشگاه گفت: گستره این موضوع ملی است و مخصوص تهران نیست؛ دانشگاه های تهران را که خودم حضور دارم، شخصاً پیگیری می کنم، اما برای سایر دانشگاه های کشور هم یک مهلت ۱۰ روزه قرار دادم و در این ۱۰ روز باید گزارش کار خود را ارائه دهند. به گزارش آنا، حسین سیمایی ، وزیر علوم، تحقیقات و فناوری در حاشیه حضور در مجلس شورای اسلامی درخصوص آخرین وضعیت و پیگیری های انجام شده در پی قتل امیرمحمد خالقی، دانشجوی 19 ساله دانشگاه تهران توسط سارقان، گفت: شب گذشته یک جلسه تقریباً سه ساعته با حضور رؤسای همه دانشگاه های تهران، مسئولانی از مقامات امنیتی، انتظامی، قضایی، فرمانداری و وزارت کشور برای پیگیری تصمیماتی داشتیم که روز شنبه درباره این حادثه و عواقب و پیامدهای آن گرفته شد. وزیر علوم، تحقیقات و فناوری با بیان اینکه موضوع اصلی جلسه این بود که آیا مصوبات روز شنبه (۲۷ بهمن) اجرا شده است یا خیر؟ اضافه کرد: خوشبختانه همه آنچه که ما روز شنبه تصمیم گرفته بودیم، انجام …
-
علمی و پزشکی
این خوراکی ها، ساعت خواب را تنظیم می کنند
آفتاب نیوز : خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه می شود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید. بعضی از خوارکی ها و مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می شوند سریع تر و عمیق تر بخوابید. در ادامه به چند مورد از این مواد غذایی که به داشتن خوابی آرام کمک می کنند، اشاره می شود: ۱. بادام بادام می تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند؛ این خاصیت ناشی از وجود ملاتونین در این خوراکی است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند و به بدن سیگنال می دهد که برای خواب آماده شود. بادام همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم است که مصرف یک مشت از آن، ۱۹ درصد از نیاز روزانه به منیزیم را تأمین می کند. مصرف مقادیر کافی منیزیم، به ویژه در کسانی که بی …
-
علمی و پزشکی
اگر بدخواب یا بی خواب هستید بخوانید
آفتاب نیوز : بی خوابی در زنان، یک اختلال شایع است و مساله عجیبی نیست. اما مهم این است که ریشه بی خوابی را پیدا و آن را حل کنیم. وگرنه می تواند تبدیل به یک اختلال شود. گاهی بد خوابیدن یا کم خوابی یا بی خوابی در حد اختلال نیست و با رعایت مواردی مثل عدم مصرف کافئین در ساعت نزدیک خواب، پرهیز از پرخوری در ساعات آخر شب و … برطرف می شود. اما اگر فرد ۳ ماه پیاپی، حداقل ۳ شب در طول هفته کیفیت خواب پایینی داشته باشد، احتمالا دچار اختلال خواب شده است. یعنی اگر ۳ شب در طول یک هفته نمی توانید عمیق بخوابید، یا بعد از بیدار شدن در طول شب نمی توانید دوباره بخوابید، یا وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید احساس خستگی می کنید، یا خواب تان مقطع است، احتمالا دچار اختلال خواب شده اید. هر فرد بزرگسال در طول شب باید ۶ تا ۹ ساعت مداوم بخوابد یا اگر بیدار شد، دوباره به سرعت به خواب فروبرود، اما خیلی از زنان کمتر از ۶ ساعت می خوابند و خواب بسیار نامنظم و بریده بریده ای هم دارند. بی خوابی یا کم خوابی عوارض متعددی همراه خود دارد. این …
-
بین الملل
شرق و غرب در تلاطم جنگ سرد تکنولوژی و جنگ گرم نظامی؛ خوابی که ترامپ برای جهان دیده است
به گزارش خبرگزاری نازک نارنجی، لری مک فارلین در اوپن دموکراسی نوشت: پس از چهار سال که ترامپ از اتهاماتی که می توانست او را به زندان بیندازد جان سالم به در برد، او دوباره به کاخ سفید بازگشته است. برای بسیاری از ناظران خارج از ایالات متحده، انتخاب دوباره یک مجرم که سعی در تغییر غیرقانونی نتیجه انتخابات داشت، گیج کننده است. اما پیروزی ترامپ برای بار دوم تصادفی نبود. حتی نمی توان گفت که این پیروزی صرفاً نتیجه مداخله روسیه یا رای دهندگانی با عقاید ناهنجار است. اگرچه ترامپ در سال ۲۰۲۱ از سیاست رسمی کناره گیری کرد، اما نیروهایی که او را به قدرت رساندند، همچنان در صحنه حضور داشتند. این بار او با سازماندهی بهتر، قدرت بیشتر و پایگاه سیاسی متنوع تری به کاخ سفید وارد می شود. ترامپ تنها نیست: در سراسر غرب، پوپولیسم راست گرا در حال پیشرفت است، در حالی که احزاب پیشرو همچنان در موضع ضعف قرار دارند. در جهانی که به طور فزاینده ای ناپایدار است، افزایش قدرت راست گرای افراطی، چالش های بزرگی برای اقتصاد جهانی به همراه دارد. اگر این وضعیت کنترل نشود، می تواند صلح، رفاه و کره زمین را به خطر بیندازد. برای ارزیابی کامل تهدیدی که این …
-
علمی و پزشکی
چگونه در خواب «می شنویم»؟ / راز شگفت انگیز مغز
به گزارش نازک نارنجی، زمانی که به خواب می رویم، بدن ما در حالت بی حرکتی کامل (Atonia) قرار می گیرد، اما مغز همچنان مشغول فعالیت است. این فعالیت شامل کاهش یا افزایش عملکرد بخش های مختلف مغز می شود. برای مثال، لوب پیشانی (Frontal Lobe) که مسئول تفکر منطقی و استدلال است، در خواب فعالیت کمتری دارد. این کاهش فعالیت باعث می شود توانایی ما برای تشخیص واقعیت و تخیل کاهش یابد. در مقابل، بخش هایی مانند سیستم لیمبیک (Limbic System) که شامل هیپوکامپ (Hippocampus) و آمیگدال (Amygdala) است، فعال تر می شوند. این بخش ها مسئول پردازش احساسات و حافظه هستند و نقش مهمی در ساختن رؤیاهای ما ایفا می کنند. به نقل از یک پزشک، یکی از ویژگی های شگفت انگیز مغز این است که حتی در خواب، کاملاً از دنیای بیرون جدا نمی شود. مراکز پردازش شنوایی، مانند قشر شنوایی (Auditory Cortex)، در خواب نیز فعال باقی می مانند. این بدان معناست که صداهایی که در محیط اطراف شما وجود دارند، می توانند به رؤیاهای شما راه پیدا کنند. برای مثال، صدای زنگ ساعت، صدای پرندگان یا حتی صدای یک تلویزیون روشن می توانند به صورت خلاقانه وارد روایت رؤیای شما شوند. این صداها ممکن است …