ماه نزول قرآن فرصتی برای خودسازی؛ فواید روزه داری – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان

خبرگزاری آنلاین، گروه استان ها – محمدرضا بهرامی صفت: پیامبر اکرم (ص) فرموده اند: «رمضان ماهی است که ابتدایش رحمت، میانه اش مغفرت و پایانش آزادی از آتش است.»

ماه رمضان، ماه نهم از تقویم قمری، در دین اسلام از فضیلت و اهمیت بسیار بالایی برخوردار بوده و این ماه، ماه نزول قرآن، ماه رحمت و مغفرت الهی و ماه خودسازی و تهذیب نفس است.

روزه گرفتن در این ماه، فرصتی است برای خودسازی، تهذیب نفس، تقویت اراده و دوری از گناهان، در ماه رمضان، دعاها مستجاب می شوند و خداوند حاجات بندگانش را برآورده می کند، اعمال نیک در این ماه، ثواب بیشتری دارند و خداوند پاداش بیشتری به بندگانش عطا می کند.

همدان در طول تاریخ، مهد پرورش علما و عارفان بزرگی بوده است و به همین دلیل مردم همدان پایبندی زیادی به آئین های اسلام دارند و ماه مبارک رمضان شاهد آئین های خاص مردم دیار دارالمومنین هستیم.

برپایی سفره های افطاری یک از آئین های مردم همدان است، خانواده ها و دوستان دور هم جمع می شوند و سفره های افطار را برپا می کنند. در برخی محله ها، افطاری های عمومی نیز برگزار می شود که مردم می توانند با هم روزه خود را افطار کنند.

مراسم کیسه برکتی که از سنت های قدیمی همدان در روز ۲۷ رمضان است که در این روز زنان روزه دار به هنگام رفتن به مسجد و اقامه نماز ظهر، همراه خود پارچه، پول یا شیرینی می برند. توزیع آجیل مشکل گشا نیز از دیگر آداب مخصوص ماه رمضان در همدان است.

غبارروبی مساجد و حسینیه ها در اواخر ماه شعبان، مراسم استقبال از ماه مبارک رمضان که چندین روز پایانی شعبان را با روزه گرفتن به استقبال رمضان می روند، تهیه شیرینی ها خاص و محلی مانند انگشت پیچ، کماج و زده، برپایی محفل ها دعا و نیایش و جمع های قرآن خوانی، مراسم شب های قدر از جمله آئین های ماه مبارک رمضان در دیار دارالمومنین همدان است.

در ارتباط با فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان با یکی از کارشناسان تغذیه گفتگو کرده ایم که زیر می خوانید.

روزه داری فواید جسمی و روحی روانی زیادی دارد

علی اصغر آرام متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار آنلاین با اشاره به فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: روزه داری فواید متعددی دارد که هم جنبه جسمی و هم جنبه روحی روانی را شامل می شود.

وی افزود: در طول روزه داری، دستگاه گوارش استراحت می کند و بدن فرصت پیدا می کند تا سموم و مواد زائد را دفع کند.

این متخصص تغذیه با اشاره به کاهش وزن با روزه داری گفت: روزه داری می تواند به کاهش وزن کمک کند، به ویژه اگر با یک رژیم غذایی سالم و ورزش همراه باشد، با این حال، توجه داشته باشید که کاهش وزن نباید به صورت غیر اصولی و سریع باشد.

آرام همچنین با اشاره به تأثیر روزه داری در بهبود حساسیت به انسولین اضافه کرد: این امر برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا در معرض خطر ابتلاء به آن بسیار مفید است.

وی با اشاره به سایر فواید روزه داری بیان کرد: روزه داری می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند، که این امر می تواند خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و آلزایمر را کاهش دهد.

این متخصص تغذیه در ادامه با اشاره به تأثیر روزه در تقویت سیستم ایمنی بدن اضافه کرد: روزه داری بدن را در برابر بیماری ها مقاوم تر کرده و همچنین می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند که از جمله کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید از فواید آن است.

وی با بیان اینکه روزه داری سبب افزایش طول عمر می شود، گفت: برخی مطالعات نشان داده اند که روزه داری به افزایش طول عمر کمک می کند همچنین برخی تحقیقات نشان داده اند که روزه داری در بهبود عملکرد مغز و حافظه نیز تأثیرگذار است.

آرام با اشاره فواید روحی روانی روزه داری بیان کرد: تقویت صبر و استقامت از دیگر آثار روزه داری است که فرد در برابر مشکلات و چالش ها مقاوم تر می شود.

وی افزود: تقویت اراده و انضباط نفس و توانمند شدن افراد در برابر کنترل امیال و خواسته ها، افزایش تمرکز و توجه از دیگر آثار روزه داری است و فرد در انجام وظایف و مسئولیت های خود دقیق تر و کارآمدتر خواهد شد.

آرام با اشاره به کسانی که دارای بیماری های زمینه ای هستند، گفت: این افراد حتماً قبل از روزه داری باید با پزشک خود مشورت کنند.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: در طول روزه داری، به اندازه کافی آب بنوشید و از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید.