بیشتر مراقب چشمانتان باشید

همان طور که می دانید، احساس خشکی در چشمان باعث تحریک شدن آن می شود و یکی از عوامل خشکی چشم، خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش است. با خیره شدن به نمایشگر ها در واقع چشمان ما مجبور هستند بر روی تصاویر مصنوعی نورانی تمرکز کنند که باعث ایجاد فشار بر چشمان می شود. 

باید بیش از پیش مراقب چشمان خود بود، به خصوص افرادی که سر و کارشان با کامپیوترهاست و در تمام طول ساعات کاری خود به مانیتور ها خیره شده اند. این افراد معمولا هشت ساعت از طول روز را به کامپیوتر خیره هستند. البته لازم به ذکر است که به طور متوسط هر نفر ۲ ساعت در طول روز، به گوشی موبایل خود خیره شده و مجموع این دو ساعت با آن ۸ ساعت می شود ۱۰ ساعت. البته این حداقل میزان زمان خیره شدن یک فرد به صفحه نمایش است و اگر زمان واقعی بیشتر از این مقدار نباشد، کم تر نیز نخواهد بود.

شاید تکنولوژی های امروزی، تغییر سبک زندگی و تغییر مشاغل باعث شده اند افراد به طور مد

اوم به نمایشگر کامپیوترها، گوشی ها و یا تبلت ها خیره شوند. این نگاه کردن های طولانی مدت باعث ایجاد مشکلاتی از جمله دید تونلی، سوزش چشمان و خواب آلودگی چشمان می شوند. 

گاهی اوقات چشم نیاز به توجه بیشتری دارد

معمولا افراد به محض اینکه چشمانشان احساس خستگی یا سوزش می کند، شروع به مالش چشمان خود می کنند. در واقع این مالش شاید برای لحظه ای چشمان ما را تسکین دهد، اما می تواند باعث ایجاد مشکلات شدیدتری شود.

بد نیست بدانیم اگر چشم ما دچار تحریک و خارش شده، احتمالا خشک شده و یا چیزی داخل چشممان است که اصولا نباید داخل چشم باشد. چیز هایی مثل ذراتی که در هوا وجود دارند. 

صدمات مالیدن چشم

همان طور که بیان شد مالیدن چشم برای رها شدن از سوزش و یا خارش آن، می تواند صدماتی جدی به چشم ها وارد کند که برخی از آن ها را در زیر بیان می کنیم.

۱- خراشیده شدن قرنیه

گاهی اوقات به علت وجود مواردی در داخل چشم، احساس خارش و یا سوزش چشم می کنیم. با مالیدن چشم در واقع ذراتی که در چشم ما هستند را بیشتر در چشم خود فرو برده و و با آن ذرات در حال خراشیدن چشم خود هستیم.

۲- تیرگی های دور چشم

توجه داشته باشید که تیرگی های دور چشم، ناشی از کمبود خواب نیستند. در واقع این اتفاق در نتیجه ی آسیب به رگ های خونی کوچکی است که در اطراف چشم هستند. این اتفاق معمولا بر اساس مالیدن چشم در خواب و به طور ناخودآگاه اتفاق می افتد.

۳- خارش شدیدتر و عفونت

افراد معمولا چشمان خود را با انگشت های خود لمس می کنند و مالش می دهند و از هیچ وسیله ی بهداشتی ای برای اینکار استفاده نمی کنند. لازم است بدانیم که انگشتان دست ما دائما توسط باکتری ها پیمایش می شوند. با مالیدن چشم ها توسط دست، باعث می شویم این باکتری ها به داخل چشمان ما بروند. با وارد شدن این باکتری ها به چشمان خود باید آماده بیماری هایی مثل عفونت چشم، بیماری کنژنکتیویت یا قرمزی چشم و سایر عفونت ها باشیم. حال اگر با مالش چشم خود باعث خراشیدن چشم هم شده باشید، باید منتظر آسیب های جدی تر طولانی مدت مثل کاهش و یا حتی از دست دادن بینایی باشید.

نکته ی بسیار مهم این است که بدانیم، با مالیدن چشم، یک لذت و یا رهایی از خستگی لحظه ای به دست می آوریم که می تواند نتایج بسیار بدی در پی داشته باشد. با این تفاسیر بهتر است خارش و سوزش چشم را تحمل کنیم و تن به بیمار شدن چشمان خود ندهیم. نکته ی جالب دیگر این است که مالش باعث می شود که بدن انسان هیستامین بیشتری آزاد کند و خود این قضیه باعث افزایش خارش خواهد شد.

چرا چشمان خود را مالش می دهیم؟

گاهی اوقات به علت خارش، سوزش، خستگی و یا موارد دیگر شروع به مالیدن چشم های خود می کنیم. این موارد می توانند دلایل مختلفی داشته باشند که در زیر به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

خیره شدن طولانی مدت به نمایشگر ها

گاهی اوقات شرایط کار ایجاب می کند که برای مدت طولانی به نمایشگر خیره شویم و برخی افراد چاره ای جز این ندارند. نور منتشر شده از مانیتور ها باعث ایجاد فشار و خشکی چشم ها می شود.

استفاده از لنز های تماسی

بسیاری از افراد به جای استفاده از عینک به سراغ لنز های تماسی می روند. یکی از معایب استفاده از لنز های تماسی این است که جلوی رسیدن اکسیژن لازم به چشم ها را می گیرند. همچنین زمانی که این افراد چشمان خود را مالش می دهند، در واقع یک جسم خارجی بزرگ را بر روی قرنیه ی خود می سایند که این کار منجر به خراشیدن قرنیه خواهد شد و زمینه را برای عفونت فراهم خواهد کرد.

موارد تحریک کننده و آزار دهنده روزانه

گاهی اوقات عامل خارش و سوزش چشم می تواند آلرژی ها، خستگی و یا بسیاری از موارد دیگر باشد. البته طبیعی است که هر از چندگاهی به طور ناخودآگاه چشمان خود را برای رفع خارش و سوزش مالش دهیم، اما باید سعی کنیم این کار را به طور کلی ترک کنیم.

اگر می خواهید چشمان خوبی داشته باشید، به آن ها دست نزنید

اگر می خواهیم چشمانی سالم و قوی داشته باشیم باید از لمس کردن آن ها اجتناب کنیم. اما شاید بپرسید در صورت حساسیت، سوزش و یا خارش چشمان چه کاری باید انجام دهیم؟

قطره های مرطوب کننده چشم

این قطره ها می توانند چشمان ما را از خشکی نجات دهند و همچنین با شستشوی چشم ها می توانیم مواردی را که وارد چشم ما شده اند را خارج کنیم.

 دستمال های بهداشتی همراه داشته باشید

تا جایی که می توانیم نباید چشمان خود را لمس کنیم. اما اگر واقعا نیاز به این کار داشتیم، نباید از دستان خود برای این کار استفاده کنیم. می توانیم برای این کار می توانیم از دستمال هایی بهداشتی و تمیز استفاده کنیم. یادمان باشد که باکتری های زیادی روی دستان ما وجود دارند و نباید آن ها را وارد چشمان خود کنیم.