تحریریه سایت21 شهریور 1403

8

یک روتین شبانه عالی برای کمک به عملکرد بهتر تیروئید

آفتاب نیوز : تیروئید نه تن ها کنترل کننده متابولیسم بدن است؛ بلکه برای عملکرد های حیاتی بدن مثل تنفس، گوارش، رشد مغز و باروری نیز اهمیت دارد. خیلی از ما شب ها روتین قبل از خواب داریم؛ یک حمام آب گرم، یک فنجان چای یا دم نوش، کمی مطالعه و یا مدیتیشن. همه این عادت های کوچک کمک می کنند بعد از یک روز طولانی و پُر از مشغله، ذهن و جسم خود را…

تحریریه سایت21 شهریور 1403

8

چگونه بتوانیم حرفمان را رک و پوست کَنده بزنیم؟

درمانگر 13؛ تمرین  مهارت رک و مؤثر حرف زدن به شما کمک می کند در روابط شخصی و حرفه ای خود موفق تر باشید و بتوانید بهتر از همیشه خواسته ها و نیازهای خود را به دیگران بگویید. خبرگزاری علم و فناوری آنا، آرزو آقاجانی؛ ارتباط رک و مؤثر یکی از مهارت های اساسی است که هر کسی می تواند از آن بهره مند شود. اینکه بتوانیم به صراحت و با اطمینان حرفمان را بزنیم،…