-
آفتاب‌‌نیوز : تیم فوتبال استقلال امروز در آخرین بازی نیم فصل اول لیگ برتر به مصاف پیکان می‌رود تا در ادامه در تعطیلات نیم فصل و جام ملت‌های آسیا فرصت تقویت ترکیب خود را داشته باشد. اما نکته بارز پیش از شروع این مسابقه، قرار نگرفتن دوباره ارسلان مطهری در لیست بازیکنان این تیم برای مصاف با پیکان است تا مشخص شود این بازیکن جایی در بین تفکرات کادرفنی ندارد و او بدون پیدا کردن…
مشاهده ادامه ... -
انجام سریع و فرفره‌وار کارهای روزمره، به سطح آمادگی جسمانی شما بستگی دارد. برای این رسیدن به این هدف لازم است که ابتدا بدانید آمادگی جسمانی چیست ؟برای رسیدن به سطح بالایِ آمادگی بدنی و افزایش استقامت قلبی عروقی فقط انجام چند مورد حرکت ورزشی کافی نیست؛ بلکه باید در کنار تمرینات یکسری موارد ضروری را رعایت کنید. پس برای بالا بردنِ آمادگی جسمانی و شادابی و سرزندگی بیشتر در کارهای روزمره و در کنار…
مشاهده ادامه ...